Fazer uma trilha de mais de um dia exige organização. Esquecer um item essencial pode trazer grandes problemas, mas carregar peso extra também atrapalha o desempenho. Um checklist é a melhor forma de garantir equilíbrio entre segurança e praticidade.
1. Itens básicos
Mochila confortável com ajuste lombar
Barraca leve ou rede com cobertura
Saco de dormir adequado à temperatura
Isolante térmico
2. Alimentação e hidratação
Cantil ou garrafa de água (mínimo 2L)
Sistema de filtragem ou purificação de água
Refeições práticas (liofilizados, macarrão instantâneo, castanhas, barras de cereal)
Fogareiro portátil e cartucho de gás
3. Roupas e acessórios
Camadas de roupa (segunda pele, fleece, anorak)
Roupas de troca secas em saco estanque
Meias extras de trekking
Chapéu/boné e óculos de sol
4. Higiene e primeiros socorros
Kit de primeiros socorros (curativos, antisséptico, analgésico)
Papel higiênico e saco para descarte
Escova e pasta de dentes
Toalha compacta de secagem rápida
5. Orientação e segurança
Mapa ou aplicativo de navegação offline
Bússola ou GPS portátil
Lanterna de cabeça com pilhas extras
Canivete ou faca multifuncional
Apito de emergência
6. Extras opcionais
Bastão de caminhada
Powerbank ou carregador solar
Câmera fotográfica ou celular para registros
👉 Um checklist bem feito evita esquecimentos e ajuda a manter a mochila leve, levando apenas o essencial. Antes de sair, revise cada item e adapte conforme a duração da trilha e o clima esperado.
