O bastão de caminhada, também chamado de trekking pole, é um acessório cada vez mais usado por praticantes de trilhas e caminhadas longas. Ele ajuda a reduzir o impacto nas articulações, melhora o equilíbrio em terrenos irregulares e pode até aumentar a resistência durante percursos longos. Mas, na hora de escolher o modelo ideal, surgem muitas dúvidas.
Benefícios do uso
Menos impacto nos joelhos: essencial em descidas.
Equilíbrio extra: ajuda em terrenos com pedras, lama ou subidas íngremes.
Economia de energia: distribui o esforço entre braços e pernas.
Versatilidade: pode ser usado para apoiar a barraca ou afastar galhos.
Tipos de bastão
Fixo – mais resistente, indicado para trilhas exigentes, mas menos prático para transporte.
Telescópico – ajustável em altura, ideal para quem faz trilhas variadas.
Dobrável – compacto, ótimo para quem precisa de leveza e portabilidade.
O que observar na escolha
Material: alumínio (mais barato e resistente) ou fibra de carbono (mais leve).
Peso: quanto mais leve, menor o desgaste ao longo do dia.
Punho: cortiça, espuma ou borracha – escolha pensando no conforto.
Ponta: geralmente em metal, pode ter proteção de borracha para terrenos urbanos.
Dica final
Se você faz trilhas esporádicas, um modelo simples já atende. Mas se pratica com frequência, vale investir em bastões leves, ajustáveis e com punhos confortáveis, que vão fazer diferença no desempenho e na segurança.
